سنتعرف هنا على فوائد اللب الأبيض، الذي يُستخرج من بذور القرع أو اليقطين. يُستهلك اللب الأبيض لأغراض متنوعة، منها التسلية، ويُعتبر من المكسرات المحببة في الأوقات الاجتماعية مثل السهرات المنزلية.
فوائد اللب الأبيض
اللب الأبيض يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، مما يجعله خياراً ممتازاً للإدراج في النظام الغذائي بانتظام. إليكم بعض من فوائده:
– مصدر غني بالبروتينات: اللب الأبيض يحتوي على نسبة عالية من البروتينات التي يحتاجها الجسم.
– فيتامينات متعددة: يحتوي على فيتامينات هامة مثل B وE وC.
– معادن ضرورية: يشمل النحاس، الحديد، الزنك، المغنيسيوم، والبوتاسيوم.
– صحة الأسنان واللثة: يساعد في الحفاظ على صحة الأسنان واللثة.
– صحة القلب: يُساهم في الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم.
فوائد اللب الابيض للصحة
اللب الأبيض يوفر العديد من الفوائد الصحية التي تشمل:
– زيادة الطاقة: يوفر الطاقة اللازمة للأنشطة البدنية.
– تعزيز المناعة: يعزز جهاز المناعة بفضل محتواه من الألياف والبروتينات.
– دعم فقدان الوزن: يساعد في تقليل الوزن بفضل الدهون المشبعة التي يحتوي عليها.
– حماية البشرة: يحتوي على فيتامين E الذي يحافظ على ترطيب البشرة ومنع تشققها.
– تهدئة الجهاز العصبي: المغنيسيوم في اللب الأبيض يساهم في تهدئة الأعصاب واسترخاء العضلات.