- فوائد فاكهة الأملج او الأملا، المعروفة أيضًا باسم عنب الثعلب الهندي، مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية،
- بما في ذلك فيتامين سي. يتمتع عصير الأملج بالعديد من الفوائد الصحية.
- هذه الفاكهة غنية بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة، مما يجعلها مفيدة للغاية لصحتك العامة.
- وفقا لدراسة نشرت في المجلة الدولية للمستحضرات الصيدلانية، فإن فاكهة الأملج لها خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا،
- والتي يمكن أن تساعد في الوقاية من الأنفلونزا الموسمية والالتهابات.
- كما أنه مفيد للبشرة والشعر بفضل خصائصه المرطبة.ويوصي خبراء التغذية بشرب عصير الأملج على معدة فارغة لأنه يفيد الصحة
- ويعتبر مصدراً قوياً لفيتامين C والألياف، وتساعد هذه العناصر الغذائية على تحسين العديد من وظائف الجسم. لك:
الفوائد الصحية لعصير فاكهة الأملج
- يرتبط عصير فاكهة الأملا أو الأملج بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، أهمها:
– تقوية المناعة
- يعتبر عصير الأملج مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويعمل كمضاد للأكسدة.
- وفقا لدراسة، تعد فاكهة الأملج واحدة من أغنى مصادر فيتامين C، حيث تحتوي كل فاكهة على 600 إلى 700 ملغ من فيتامين C.
وبصرف النظر عن حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي، يمكن لفيتامين C تحسين وظيفة الخلايا المناعية.
– تعزيز صحة الكبد
- كما تشير بعض الدراسات إلى أن عصير الأملج قد يساعد في تحسين وظائف الكبد.
- وجدت دراسة أجريت على الحيوانات أن مستخلص فاكهة الأملج قلل من وزن الجسم ودهون البطن مع تحسين الكبد الدهني لدى الفئران التي تتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالدهون.
- عصير الأملج غني أيضًا بمضادات الأكسدة وله خصائص قوية مضادة للالتهابات، وكلاهما يمكن أن يفيد صحة الكبد أيضًا.
– يدعم الهضم الصحي
- أظهرت دراسة أجريت على 68 شخصًا مصابًا بمرض الجزر المعدي المريئي (GERD) أن تناول قرصين 500 مجم من مستخلص فاكهة الأملج مرتين يوميًا لمدة 4 أسابيع أدى إلى انخفاض كبير في شدة وتكرار حرقة المعدة والقلس. وجدت دراسة أخرى على الحيوانات أن فاكهة الأملج لها خصائص مضادة للإسهال ويمكن أن تمنع تشنجات العضلات، مما يمكن أن يساعد في علاج تقلصات المعدة وعدم الراحة.
– تعزيز صحة القلب
- تشير العديد من الدراسات إلى أن عصير الأملج يمكن أن يحسن عدة جوانب من صحة القلب. في إحدى الدراسات،
- أدى تناول 500 ملغ من مستخلص الأملج مرتين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا إلى خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الكلي والكوليسترول السيئ (LDL) لدى 98 شخصًا يعانون من انخفاض مستويات الدهون في الدم بشكل غير طبيعي.بالإضافة إلى ذلك، شهد أولئك الذين تناولوا مستخلص الأملج انخفاضًا بنسبة 39٪ في مؤشر تصلب الشرايين في البلازما مقارنة بالمجموعة الضابطة.
- بالإضافة إلى ذلك، أظهرت بعض الدراسات أن مستخلص الأملج يمكن أن يقلل من ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي آخر لأمراض القلب.
فوائد الأملج للجسم
– تحفز نمو الشعر
- غالبًا ما تستخدم فاكهة الأملج لتحفيز نمو الشعر والحماية من تساقط الشعر.
- شرب عصير الأملج يمكن أن يقوي بصيلات الشعر، ويقلل من تساقط الشعر، ويحسن الجودة والملمس العام لشعرك.
- في دراسة أجريت على 42 شخصًا يعانون من تساقط الشعر، أدى الاستخدام اليومي لمصل يحتوي على الأملج ومكونات أخرى مثل ماء جوز الهند والسيلينيوم على الشعر لمدة 90 يومًا إلى تحسينات كبيرة في نمو الشعر وكثافته.
– دعم صحة الكلى
- تظهر الأبحاث أنه بفضل محتوى مضادات الأكسدة في عصير الأملج، يمكن أن يعزز صحة الكلى.
- أظهرت دراسة أجريت على الحيوانات أن مستخلص الأملج ساعد في منع خلل الكلى المرتبط بالعمر عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي.
- بالإضافة إلى ذلك، وجدت إحدى الدراسات أن مستخلص الأملج ساعد في إعادة وظائف الكلى إلى طبيعتها وزيادة مضادات الأكسدة في الفئران التي أعطيت دواء يسبب تسمم الكلى.
-طرد السموم من الجسم
- إذا كنت تتطلع إلى إزالة السموم من جسمك، يمكن أن يكون عصير الأملج مشروبًا مفيدًا في الصباح.
- إنه يعمل كعامل طبيعي لإزالة السموم، ويزيلها من الجسم، ويساهم في الحصول على بشرة أكثر نقاءً، وتحسين مستويات الطاقة وتحسين الصحة العامة.
-تحسين صحة الجلد
- يمكن للمحتوى العالي من فيتامين C في عصير الأملج أن يحسن صحة الجلد من خلال تعزيز إنتاج الكولاجين
- والحماية من تلف الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية، مما يؤدي إلى بشرة أكثر صحة وإشراقآ.
– تقليل التوتر
- تتميز فاكهة أملج بخصائص تكيفية، مما يعني أنها يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وتحسين الوضوح العقلي.
- كما أنه يساعد على تحسين استجابة الجسم للضغوط العاطفية والجسدية.
– مفيدة للبصر
- تعتبر فاكهة الأملج مصدراً لفيتامين A المفيد للرؤية الجيدة. الاستهلاك المنتظم لعصير الأملج يمكن أن يحسن صحة العين ويقلل من خطر الضمور البقعي وإعتام عدسة العين المرتبط بالعمر.
