اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً
اشترك في نشرتنا الإلكترونية مجاناً.
جودة النوم
تحسين جودة النوم والتعامل مع الأرق يمكن أن يكون له تأثير كبير على صحتك العامة ورفاهيتك. إليك بعض النصائح الفعّالة لتحسين جودة النوم وتجنب الأرق: 1.…
إليك بعض النصائح لتحسين جودة النوم والحصول على راحة كافية: الالتزام بجدول نوم منتظم: اذهب إلى النوم واستيقظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في عطلات…