ممارسة الرياضة في المنزل

اللياقة البدنية تلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجسم والعقل. تساعد في تعزيز الجهاز المناعي، تحسين الدورة الدموية، وزيادة القدرة على التحمل. كما تقلل من…