المشي للخلف

إن حرق المزيد من السعرات الحرارية وتمرين عضلاتك الأساسية هما المفتاحان لفقدان الوزن أثناء المشي للخلف.  أثبتت بعض الدراسات العلمية أن المشى إلى الخلف يساعد على…