تعتبر حروق الشمس أمرًا شائعًا في فصل الصيف، وتسبب أضرارًا للبشرة مثل التجاعيد المبكرة وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. إليك بعض النصائح لحماية بشرتك من حروق الشمس في الصيف:
1- استخدم واقي الشمس: يجب اختيار واقي شمسي بعامل حماية (SPF) عالي ، واستخدامه قبل 20-30 دقيقة من التعرض للشمس، وإعادة وضعه كل ساعتين أو بعد السباحة أو التعرق الشديد.
2- تجنب التعرض للشمس في ساعات الذروة: من الأفضل تجنب التعرض للشمس في فترة الظهيرة الحارة وحتى الساعة الثالثة مساءً ، حيث تكون أشعة الشمس الأكثر شدة.
3- ارتداء الملابس المناسبة: يجب ارتداء الملابس الفضفاضة والخفيفة وتغطية الجلد قدر الإمكان، وخاصةً في الأماكن التي تتعرض فيها الجلد مباشرةً لأشعة الشمس، مثل الوجه والرقبة والأكتاف.
4- استخدام القبعات والنظارات الشمسية: يجب ارتداء القبعات والنظارات الشمسية لحماية الوجه والعينين من أشعة الشمس الضارة.
5- البقاء متهيئًا للرطوبة: يجب شرب الكثير من الماء والحفاظ على الجسم متهيئًا للرطوبة، وتجنب تعرض الجسم للجفاف الشديد.
6- تجنب استخدام أجهزة التقشير: يجب تجنب استخدام أجهزة التقشير أو المنتجات الكيميائية الأخرى على البشرة في فصل الصيف، حيث يزيد ذلك من خطر الإصابة بحروق الشمس وتلف البشرة.
7- الاستحمام بالماء البارد: يمكن استخدام الماء البارد للاستحمام وتهدئة البشرة بعد التعرض للشمس.
8- الحفاظ على الرطوبة: يجب استخدام المرطبات بانتظام للحفاظ على رطوبة البشرة، خاصةً بعد التعرض للشمس.
باستخدام هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على بشرتك من حروق الشمس وتلفها في فصل الصيف.
هل يمكنك توصية بعض العلامات التجارية للواقي الشمس؟
نعم، يوجد العديد من العلامات التجارية المتوفرة لواقيات الشمس بأنواع مختلفة وبعوامل حماية مختلفة.
ومن بين العلامات التجارية المعروفة والموصى بها:
1- نيوتروجينا Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen SPF 100+
2- لاروش بوزيه Anthelios Ultra Light Fluid Facial Sunscreen SPF 60
3- بيزلين Anthelios Melt-In Sunscreen Milk SPF 100
4- ايف روشيه Anthelios Clear Skin Face Sunscreen SPF 60
5- بانثينول Sun Ultra Sheer Dry-Touch Sunscreen SPF 70
6- سولار راي Sunscreen Lotion SPF 50
يجب اختيار الواقي الشمس الذي يناسب نوع بشرتك واحتياجاتك الشخصية. و يجب اختيار الواقي الشمس الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF) بين 30-50 على الأقل لضمان الحماية الكافية. ويجب الحرص على إعادة وضع الواقي الشمس كل بضع ساعات وبعد السباحة أو التعرق الشديد.
ما هي الأنواع المناسبة من الملابس الواقية؟
تلعب الملابس الواقية دورًا مهمًا في حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
تعتبر الملابس الواقية مفيدة خاصةً في حالة عدم توفر الظل، ويمكن اختيار الأنواع التالية من الملابس الواقية:
1- القبعات: تعد القبعات الواسعة والمصنوعة من الأقمشة الخفيفة والمسامية مناسبة لحماية الوجه والرأس والعنق من الشمس.
2- النظارات الشمسية: تحمي النظارات الشمسية العينين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ويفضل اختيار النظارات الشمسية التي تحمي من الأشعة فوق البنفسجية بنسبة 99٪ على الأقل.
3- الملابس الفضفاضة والخفيفة: تحمي الملابس الفضفاضة والخفيفة الجلد من الشمس وتساعد في التهوية، ويفضل اختيار الألوان الفاتحة والأقمشة الخفيفة مثل الكتان والقطن.
4- القمصان ذات الأكمام الطويلة والبناطيل: تحمي القمصان ذات الأكمام الطويلة والبناطيل الجلد من الشمس وتعمل على تقليل مساحة الجلد المكشوفة.
5- الملابس الواقية المصنوعة من الأقمشة المضادة للأشعة فوق البنفسجية.
يمكن شراء الملابس الواقية المصنوعة من الأقمشة المضادة للأشعة فوق البنفسجية، والتي تمتد حمايتها على مدار اليوم.
يجب اختيار الملابس الواقية التي تناسب النشاط الذي تقوم به، ويجب تجنب الملابس الضيقة والثقيلة التي تسبب الحرارة والتعرق. كما يجب تجنب الملابس المبتلة، حيث إنها تزيد من امتصاص الأشعة فوق البنفسجية.
هل يمكن استخدام الملابس الواقية في الأماكن الرطبة؟
يمكن استخدام الملابس الواقية في الأماكن الرطبة، ولكن يجب اختيار الملابس الواقية المصنوعة من الأقمشة التي تتمتع بخواص تجفيف سريع وتهوية جيدة، حيث تمتص الملابس المبللة الأشعة فوق البنفسجية بشكل أكبر من الملابس الجافة.
عند اختيار الملابس الواقية للاستخدام في الأماكن الرطبة، يجب تجنب الملابس المصنوعة من الأقمشة الثقيلة والضيقة، والتي تسبب الحرارة والتعرق، إذا كانت الأجواء رطبة.
ويجب اختيار الملابس الواقية المصنوعة من الأقمشة الخفيفة والمسامية والتي تتمتع بخواص تجفيف سريع وتهوية جيدة، والتي تساعد على تقليل التعرق والرطوبة.
وفي النهاية، يجب الحرص على استخدام الملابس الواقية بالإضافة إلى واقي الشمس والقبعات والنظارات الشمسية وغيرها من الإجراءات الوقائية الأخرى، لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية والحد من خطر الإصابة بحروق الشمس والأضرار الأخرى المتعلقة بالشمس.
