يمنع تساقط الشعر:عند إضافة هذه الأطعمة في نظامك الغذائي

يعاني الكثير منا من تساقط الشعر بشكل ملحوظ وواضح، مما أدى إلى تدهور حالتنا النفسية بعد هذه الأزمة.

 أطعمة تعالج تساقط الشعر

بحسب الأطباء والمتخصصين، هناك أطعمة معينة تساعد في علاج تساقط للشعر. يمكنك الاعتناء به والحفاظ على شعر مثالي. وهم على النحو التالي:

– أولاً: 

– البيض:

حيث أن البيض يحتوي على مستويات عالية من البروتين الذي يتكون منه الشعر بشكل أساسي، أو ما يسمى بالبيوتين، وهو ضروري لبروتينات الشعر والكيراتين، كما يحتوي البيض أيضاً على الزنك والسيلينيوم، اللذين يمكن أن يعززا نمو الشعر الصحي.

ثانياً:

– الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن

في الواقع، تحتوي الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن على حمض الفوليك والحديد وفيتامينA وفيتامين C، وجميعها يمكن أن تعزز نمو الشعر الصحي.

ثالثاً:

– السمك

هذا, لأن أحماض أوميجا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك مثل السلمون والماكريل تدعم نمو الشعر .

رابعاً:

حيث أن الدهون الموجودة في الجوز وبذور الكتان تدعم نمو الشعر, بجانب أنها تحتوي أيضا على فيتامين E الذي يُعتقد أنه مضاد للأكسدة, والذي يعتبر صحي للشعر .

خامساً:

– التوت

بالفعل يحتوي التوت على فيتامين سي الضروري لإنتاج الكولاجين الذي يمكن أن يقوي الشعر، بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الشعر من التلف.

أسباب تساقط الشعر

 بحسب الأطباء والمتخصصين، فإن أسباب التساقط هي:

– مشاكل هرمونية، مثل قصور الغدة الدرقية أو أعراض انقطاع الطمث. 

– نقص الحديد . 

– وجود أمراض مناعة ذاتية أو جلدية.

كانت هذه تفاصيل خبر (يمنع تساقط الشعر:عند إضافة هذه الأطعمة في نظامك الغذائي) لهذا اليوم نرجوا بأن يكون فريقنا في موقع عالمك الآن وفق بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكاملة ونتمنى ان نزودك دومابكل ما هو جديد.