- طرق فعالة للتخفيف من الانزعاج الناتج من حساسية الغبار مع تزايد التلوث، يعاني الأشخاص الذين يعانون من حساسية الغبار من أوقات عصيبة بشكل متزايد.
يعد العطس وحكة العين والاحتقان من الأعراض الشائعة لحساسية الغبار التي تعطل الحياة اليومية.
في حين أن الطب الحديث يقدم علاجات فعالة، فإن بعض الأفراد يفضلون اتباع نهج أكثر شمولية
الأيورفيدا لتخفيف حساسية الغبار
وأوضح الدكتور تشودري: “تحدث حساسية الغبار عندما يتفاعل الجهاز المناعي مع جزيئات الغبار أو الجزيئات الأخرى الموجودة في الغبار،
مثل عث الغبار، أو حبوب اللقاح، أو أبواغ العفن، أو وبر الحيوانات الأليفة”.
قام بإدراج مجموعة من الطرق التي يمكن أن تساعدك الأيورفيدا من خلالها في التعامل مع حساسية الغبار في موسم التلوث القادم، حيث شارك
النظام الغذائي والتغذية
وقال الدكتور تشودري إن اتباع نظام غذائي متوازن ضروري لدعم دفاعات الجسم الطبيعية،
مضيفًا أن “الأطعمة الغنية بفيتامين C، مثل الحمضيات، وأحماض أوميجا 3 الدهنية،
الموجودة في بذور الكتان والجوز، يمكن أن تساعد في تقليل أعراض الحساسية
المكملات العشبية
أوصى الدكتور تشودري: “يمكن استهلاك أعشاب الأيورفيدا مثل التريفالا والتولسي وعرق السوس كمكملات غذائية أو في الشاي لتوفير الراحة”.
حتى دراسة نشرت في مجلة Frontiers In Psychology ، أشارت إلى أن التريفالا تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة
ومضادة للحساسية تساعد على قمع استجابات الحساسية
وقتل البكتيريا والفيروسات والفطريات الموجودة في الغبار والتي قد تسبب الحساسية.
وعاء نيتي
يقول الدكتور تشودري إن غسل الأنف بانتظام بمحلول ملحي يمكن أن يساعد في إزالة المواد المسببة للحساسية من الممرات الأنفية،
مما يوفر الراحة من الاحتقان والتهيج. وأضاف: “إن جالا نيتي هي شاكتي كريا مهمة تساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي العلوي”.
وفقًا لدراسة نشرت في مجلة الأيورفيدا والطب التكاملي ، فإن تنظيف الممرات الأنفية باستخدام المياه المالحة
يمكن أن يساعدك في إدارة التهاب الجيوب الأنفية وحالات الحساسية والرؤية.
تدليك الايورفيدا أو أبهيانغا
يقول الدكتور تشودري: “إن التدليك بالزيت الدافئ مع زيت السمسم أو زيت جوز الهند يساعد على تحسين المناعة العامة ويمكن أن يقلل من أعراض الحساسية”. يمكن أن يكون التدليك
علاجيًا للغاية للجسم، خاصة عندما يقترن بالعلاج العطري باستخدام الأعشاب والزيوت الأيورفيدا.
يمكن أن يساعدك على الاسترخاء، الأمر الذي سيؤدي بدوره إلى تعزيز جهاز المناعة في الجسم، ويساعدك على محاربة حساسية الغبار.
تمارين اليوغا والتنفس
وأخيرًا، أوصى الدكتور تشودري بأن “ممارسات مثل البراناياما واليوجا يمكن أن تحسن وظائف الرئة وتخفف الأعراض من خلال تعزيز التنفس العميق والمهدئ”.
كما أوصت دراسة نشرت في ” المجلة الدولية لليوجا ” بشدة بأن البراناياما يمكنه تحسين وظائف الرئة ويجب أن يكون جزءًا منتظمًا من العلاج