- يعاني العديد من الأشخاص من الإمساك في مراحل مختلفة من حياتهم. يتميز بصعوبة التبرز وانخفاض عدد مرات التبرز في الأسبوع.
يمكن أن يكون الإمساك مؤلمًا ومزعجًا، ويؤثر على نوعية الحياة اليومية للأشخاص الذين يعانون منه،
إلا أن هناك العديد من الطرق الطبيعية لعلاجه، بما في ذلك شرب المشروبات الفعالة.
في هذا التقرير، سنعرض لكم 3 مشروبات يمكن استخدامها للعلاج.
مشروبات لعلاج الإمساك:
الماء
قد يبدو الأمر بسيطًا، ولكن شرب الماء بكميات كافية يمكن أن يكون علاجًا فعالًا
فالجفاف هو سبب شائع للإمساك،
حيث يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى تصلب البراز وصعوبة حركته في الأمعاء لذا،
يجب على المصابين زيادة استهلاك الماء والحفاظ على جسمهم مرطبًا،
يُنصح بشرب 8 أكواب من الماء في اليوم، ويمكن أيضًا تناول العصائر الطبيعية والشاي الأخضر كبديل للماء.
الشاي الأخضر لعلاج الإمساك
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الفعالة في للعلاج .
فهو يحتوي على مركبات تساعد على تحفيز الأمعاء وتحسين حركة البراز،
كما يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تخفيف الالتهابات وتحسين صحة الجهاز الهضمي،
يُنصح بشرب كوب من الشاي الأخضر بعد الوجبات الرئيسية لتحسين عملية الهضم وتخفيف الإمساك.
العصائر الطبيعية:
العصائر الطبيعية خيار جيد للعلاج . تحتوي على الألياف والماء،
مما يساعد على تحريك البراز عبر الأمعاء والمساعدة في عملية الهضم.
وينصح بشرب عصير البرتقال والتفاح والخوخ والكمثرى للعلاج
يمكن أيضًا إضافة بعض الخضروات مثل السبانخ والجزر إلى العصائر لزيادة محتوى الألياف وتعزيز فوائدها.