أبرز الدكتور أحمد العمار، أخصائي التغذية، فوائد مشروب الشاي المتعددة، وأكد أنه من أفضل المشروبات في العالم.
فوائد شرب الشاي
يسرد الدكتور العمار بعض الفوائد الرئيسية للشاي، بما في ذلك:
غني بمضادات الأكسدة:
يحتوي الشاي على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة الأخرى التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. .
يحسّن من صحة القلب والشرايين: يساعد الشاي على خفض ضغط الدم، وتحسين مستويات الكوليسترول، وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
قد يحسّن من صحة الأمعاء: يُمكن أن يُساعد الشاي على تعزيز نموّ البكتيريا النافعة في الأمعاء، وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
كم كوب الشاى يوميًا؟
ويُنصح الدكتور العمار بتناول الشاي باعتدال، أي كوبين إلى ثلاثة أكواب يومياً، مع تجنب الإفراط في إضافة السكر أو الحليب.
ويُضيف الدكتور العمار أن فوائد الشاي قد تختلف اعتمادًا على نوعه وطريقة تحضيره.
أفضل أنواع الشاي
يعتبر الشاي الأخضر من أغنى أنواع الشاي بمضادات الأكسدة، بينما الشاي الأسود قد يفيد صحة القلب.
من الأفضل تحضير الشاي بالماء الساخن، ولكن ليس المغلي، مع تجنب نقع أوراق الشاي لفترة طويلة.
بشكل عام، يعتبر الشاى من المشروبات الصحية التي يمكن أن توفر العديد من الفوائد للجسم، ولكن من المهم تناوله باعتدال واختيار النوع المناسب.
كانت هذه تفاصيل خبر (فوائد مذهلة لن تتوقعها في مشروب الشاي اياك تتجاهلها ) لهذا اليوم نرجوا بأن يكون فريقنا في موقع عالمك الآن وفق بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكاملة ونتمنى ان نزودك دومابكل ما هو جديد.