هل تعلم أن إضافة التين المجفف إلى الحليب الساخن له فوائد مذهلة؟ وهو غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات A وC وE وK والألياف والمغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس. ومع ذلك، فإن تركيز مضادات الأكسدة والمعادن مهم. والتين المجفف أفضل من التين الطازج، حسبما أفاد موقع “Healthline”.
يحتوي 100 جرام من التين المجفف على حوالي 9.8 جرام من الألياف الغذائية، بينما يحتوي التين الطازج على حوالي 2.9 جرام من الألياف، وبالمثل فإن وجود البروتين الصحي في التين الخام حوالي 0.75 جرام وفي المجفف حوالي 3.3 جرام.
هذا المشروب، سوف يمنحك التغذية التي يحتاجها جسمك بشدة.
طريقة تحضير مشروب الحليب مع التين المجفف في المنزل
لتحضير هذا المشروب الصحي اللذيذ وتناوله قبل النوم، قم بغلي كوبًا واحدًا من الحليب، وأضف إليه 3 حبات من التين المجفف، ثم اغلي المزيج وأضف إليه من 2-3 حبات من الزعفران.
يمكنك أيضًا تخفيف المشروب عن طريق نقع التين المجفف في نصف كوب من الماء الدافئ ثم غليه مع نصف كوب حليب.
في حالة عدم تحمل اللاكتوز، يمكنك مضغ التين وشربه مع بدائل الحليب النباتي مثل حليب الصويا أو حليب الشوفان أو حليب اللوز، كما أن تركيز السكروز في التين المجفف أكثر من التين الطازج، لذلك قد لا يكون خيارًا رائعًا لمرضى السكري خاصة عند تناوله بكميات زائدة، لذلك يُنصح باستشارة الطبيب قبل إضافة هذا المشروب إلى نظامك الغذائي.
ما هي فوائد تناول مشروب التين المجفف بالحليب قبل النوم؟
يساعد هذا المشروب في تقوية المناعة كما أنه مفيد لصحة العظام والأسنان ويساعد في تعزيز صحة الدماغ، ويقلل من الالتهابات وآلام المفاصل والعضلات، ويحسن الهضم عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
عند دمج هذا المشروب الغني بالبروتينات والدهون والمعادن، فإن هذا المشروب الدافئ يساعد في النوم بسبب وجود مركبات تعرف باسم التربتوفان والميلاتونين، التي تلعب دورًا أساسيًا في إنتاج الناقل العصبي المعروف باسم السيروتونين.
كما أنه مشروب رائع للأشخاص الذين يعانون من الإمساك أو ضغط الدم، حيث أن التين المجفف له تأثيرات ملين ومدر للبول إلى جانب خصائصه المضادة للسرطان وللميكروبات، مما يجعله مشروبًا جيدًا في فصل الشتاء، حيث يحتاج الجسم تعزيز المناعة لمكافحة العدوى والأمراض الموسمية.
كانت هذه تفاصيل خبر (فاكهة إذا نقعتها في الحليب تتحول معجزة سحرية تحمي جسمك من عدة أمراض لاتفوتك!) لهذا اليوم نرجوا بأن يكون فريقنا في موقع عالمك الآن وفق بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكاملة ونتمنى ان نزودك دومابكل ما هو جديد.