ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأرز كل يوم كشف خبراء ما يحدث للجسم عند تناول الأرز يوميًا، وفقًا لما ذكره موقع “Eating well”.
– الحصول على الطاقة
الأرز عبارة عن حبوب صحية غنية بالعناصر الغذائية ومصدر ممتاز للكربوهيدرات، وهو أحد المغذيات الرئيسية الثلاثة التي نحتاج إلى استهلاكها يوميًا.
-سهل الهضم
يعتبر الأرز حمية غذائية أساسية لمن يعانون من الغثيان أو القيء أو الإسهال.
– رفع مستويات السكر في الدم
بما أن الأرز يحتوي على كربوهيدرات أعلى من البروتين والدهون ، فإن تناوله بمفرده يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
يشترك الأرز الأبيض والأرز البني في سمات مغذية متشابهة إلى حد ما ، على الرغم من أن الأرز البني أعلى قليلاً في
السعرات الحرارية والألياف والبروتين والمنغنيز والسيلينيوم والمغنيسيوم وفيتامينات ب.
اقرأ أيضاً