فوائد الشمر يعتبر الشمر من المشروبات العشبية المفضلة لدى الكثيرين، حيث يُحضَّر من خلال تجفيف بذور نبات الشمر ثم غليها في الماء الساخن.
غالبًا ما يُشرب بعد الوجبات لتهدئة المعدة.
في هذا التقرير، نعرض فوائد الشمر بناءً على موقع “hollbarrett”
فوائد الشمر لصحتك
- مكافحة الالتهابات: يُستخدم الشمر كعلاج عشبي فعال للعديد من الالتهابات بما في ذلك الالتهابات البكتيرية
- والفطرية والفيروسية وتُظهر الدراسات تأثيراته المحتملة في مكافحة العدوى.
- زيادة إنتاج حليب الثدي:يُعد الشمر من المكونات الشائعة لزيادة كمية وجودة حليب الثدي لدى الأمهات المرضعات بفضل خصائصه المُدرّة للبن.
- مساعدة على الاسترخاء: يعتبر شرب الشمر فرصة للاسترخاء والتخفيف من التوتر والقلق
- حيث يُستخدم تقليديًا لتخفيف مشاعر القلق والتوتر، وقد أظهرت بعض الدراسات أن له تأثيرًا مضادًا للقلق.
- تحسين جودة النوم: بفضل تأثيره المهدئ، يمكن أن يساعد الشمر في تعزيز النوم، خاصةً عند تناوله في نهاية اليوم.
- تحسين رائحة الفم: يمكن أن يكون الشمر مفيدًا كغسول للفم لتحسين رائحة النفس ونظافة الأسنان.
- تعزيز عملية الهضم: يرتبط الشمر بفوائد هضمية، حيث يساعد في تخفيف الانتفاخ واضطرابات المعدة
- ويمكن أن يُساهم تناول الشمر الدافئ في تهدئة الجهاز الهضمي وتحسين مشاكل الهضم.
- علاج الإمساك: نظرًا لقدرته على دعم صحة الجهاز الهضمي والترطيب، يمكن أن يساعد الشمر في تخفيف الإمساك الناجم عن الجفاف والتوتر.
- زيادة مستويات مضادات الأكسدة: يحتوي الشمر على الفلافونويدات وهي مضادات أكسدة تساعد الجسم في مقاومة الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة.
- دعم ترطيب الجسم: يُساهم تناول الشمر في الحفاظ على ترطيب الجسم، مما يدعم الصحة العامة ويحقق أهداف الترطيب.