اكتشف الآن أضرار النوم على البطن قبل فوات الأوان
تعتبر أوضاع النوم المختلفة من الأساسيات لتحقيق نوم مريح وعميق، إلا أن هذه الوضعيات تؤثر على وظائف معينة في أعضاء الجسم، مثل التنفس وراحة العضلات والعظام والمفاصل. عندما نتحدث عن وضعية النوم. أما على البطن فنجد إجماعاً على أنها أسوأ وضعية للصحة، حتى لو كنت تجدها مريحة لك. وهذا لا يعني أنه آمن لصحتك، لذلك سنناقش جميع الآثار الضارة للنوم على بطنك. المعدة هنا حتى تتمكن من أن تكون أكثر وعيا به.
أضرار النوم على البطن عند الفتيات:
غالباً ما يسبب النوم على البطن آثاراً سلبية على الجميع، ولكن هنا نود تسليط الضوء على ما يمكن أن تضر به هذه الوضعية الفتيات بشكل خاص:
الضغط على المناطق الحساسة والأعضاء الجنسية كالصدر والأعضاء التناسلية.
ظهور التجاعيد المبكرة على الوجه.
ظهور الحبوب على الوجه بسبب التصاقه بالمخدة والتي يمكن أن تنقل المايكروبات للبشرة,
إرهاق فقرات الرقبة والظهر مما قد يسبب تقوسها.
ضيق النفس وإعاقة عملية التنفس بسبب وجود ثقل كبير على الرئتين.
الضغط على عضلات البطن والذي يضعفها ويسبب بروزها.
زيادة فرص تكوّن حصوات الكلى بسبب قلة حركة الجسم أثناء النوم بهذه الوضعية.
أضرار النوم على البطن للرجال:
لا يقتصر الضرر الناتج عن وضعية النوم على البطن على السيدات فقط:
تقوس الظهر والرقبة لكل من ينام على هذه الوضعية، تخيّلي أن تبقي رقبتكِ بزاوية اليمين أو اليسار لمدة 8 ساعات؟ هذا السؤال كافي لتوضيح مدى الضرر.
إدمان العادة السرية بسبب تعرض الأعشاء التناسلية إلى الاحتكاك المستمر.
ضيق التنفس والضغط على الصدر والبطن وبالتالي إضعاف العضلات فيهما، وهنا ستبدو هذه الأعضاء بارزة أكثر ومترهلة أيضاً.
أضرار النوم على البطن للحامل:
لا يُعد النوم على البطن من طرق النوم الصحيحة للحامل، فإلى جانب تعرضها لنفس الأضرار التي تتعرض لها أي سيدة بسبب النوم على البطن، إلا أن الخطر الحقيقي يبدأ عندما تدخل الحامل شهرها الرابع، إذ يزداد حجم الرحم ويخرج من التجويف العظمي عندها، وبالتالي لا يكون محاط بعظام تحمي الجنين من الخارج ويكون الرحم محسوس باليد، هنا سيسبب النوم على البطن ما يلي:
يمكن أن يسبب النوم على البطن بعد الشهر الرابع رضة للجنين، خاصة إذا كان الجنين مرتكز في الجانب الأمامي من الرحم.
يمكن أن يسبب الضغط على البطن إلى إنفصال المشيمة.
يحد من وصول الدم وحركة الدورة الدموية بشكل صحيح إلى جميع أجزاء الجسم.
أضرار النوم على البطن بعد القيصرية:
تحدثنا في البنود السابقة عن مجموعة الأضرار للنوم على البطن، ولكن في حالة النساء اللواتي خضعن لعملية القيصيرية فالأمر يزداد أهمية للحذر من النوم على البطن، وذلك بسبب:
يزداد بعد إجراء العملية الجراحية حدوث إنقطاع النفس النومي بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم، ولكن النوم على البطن سيزيد الأمر سوءاً لما يسببه من صعوبة في التنفس.
يمكن أن يسبب زيادة الضغط على البطن ألم أكبر من أثر العملية الجراحية.
أضرار النوم على البطن للأطفال:
تشيير الدراسات الطبية أن نوم الأطفال على البطن خاصة الذين يعتادون عليه تزداد لديهم أخطار الموت بشكل أكبر بمقدار 3 أضعاف عن أقرانهم الذين ينامون بوضعيات أخرى.
أضرار النوم على البطن بعد الأكل:
سنتحدث في هذا البند عن أضرار النوم بعد الأكل بشكل عام، وأضرار النوم على البطن خاصة:
ارتجاع المريء: ينتج عن الاستلقاء أثناء هضم الطعام ارتجاع المريء والذي ينتج عنه ارتجاع حمض المعدة، فيسبب حموضة المعدة والشعور بالحرقة.
صعوبة النوم: نتيجة الشعور بالثقل والحاجة المستمرة للذهاب إلى الحمام، إلى جانب أن النوم بعد تناول الطعام يمكن أن يسبب رؤية الكوابيس.
الضغط على البطن والمعدة:
وترتبط هذه المشكلة تحديداً بالنوم على البطن، حيث تشكل هذه الوضعية ضغطاً على الجسم وتعيق وظائف أعضائه مثل الجهاز الهضمي والتنفس. أضرار النوم على البطن عديدة وتؤثر على جميع الأشخاص، بغض النظر عن حالتهم الصحية، لكنها تصبح أكثر خطورة في حالات معينة مثل الحمل أو الولادة القيصرية. ومع ذلك، فإنها تجبرنا على توخي الحذر معها ومحاولة تغييرها إذا لزم الأمر. إنها عادة. وتذكري أن النوم راحة لك ولجسدك، لذا عليك أن تمنحيه فرصة النوم المفيد والصحي.
كانت هذه تفاصيل خبر (انتبه قبل فوات الاوان:اضرار النوم على البطن ) لهذا اليوم نرجوا بأن يكون فريقنا في موقع عالمك الآن وفق بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكاملة ونتمنى ان نزودك دومابكل ما هو جديد.
