أطعمة لزيادة ذكاء الجنين وهل التوتر أثناء الحمل يؤثر على ذكاء المواليد الذكور تشير دراسة جديدة إلى أن زيادة هرمون التوتر الكورتيزول خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل يمكن أن تؤدي إلى انخفاض معدل الذكاء لدى الأولاد بعمر 7 سنوات.
وقُدم البحث في المؤتمر الأوروبي الـ 26 للغدد الصماء بستوكهولم، بعد دراسة بمستشفى جامعة أودنسه في الدنمارك.
والمثير للدهشة أن مستويات الكورتيزول في الدم لا ترتبط بمعدل ذكاء الإناث، ولكن ارتفاع مستوياته في بول الحامل أدى إلى تحسين درجات ذكائهن.
وحسب “مديكال إكسبريس”، تسلط النتائج الضوء على الدور المهم للكورتيزول في نمو الجنين الذكر.
ويعتبر التعرض قبل الولادة للكورتيزول ضرورياً لنمو الجنين ويعتقد أنه يؤثر على الوظيفة الإدراكية لدى الأطفال.
خلال فترة الحمل، ترتفع مستويات الكورتيزول وتفرز النساء الحوامل كمية أكبر من الكورتيزول مقارنة بالنساء الحوامل بالرجال.
ومع ذلك، هناك إنزيم في المشيمة ينظم كمية الكورتيزول التي تصل إلى الجنين عن طريق تحويله إلى شكله غير النشط المسمى الكورتيزون.
وفي هذه الدراسة، حلل الباحثون البيانات عن مستويات الكورتيزول والكورتيزون لدى 943 حامل خلال الثلث الثالث من الحمل، وبيانات اختبارات ذكاء أطفالهن في الـ7.
وأظهرت النتائج أن الفتيات قد يتمتعن بحماية أكبر من خلال نشاط المشيمة، في حين قد يكون الذكور أكثر عرضة للتعرض قبل الولادة للكورتيزول الفسيولوجي للأم.
نصائح لزيادة ذكاء الجنين
1- تناول الفيتامينات
يجب على الحامل الاهتمام بتناول عدد من الفيتامينات تحت إشراف الطبيب، لأنها تساعد على زيادة ذكاء الجنين بعد الولادة، مثل حمض الفوليك وفيتامين B12 وفيتامين سي وفيتامين د.
2- تناول الخضراوات والفواكه
تلعب الخضراوات والفواكه دورًا كبيرًا في ولادة أطفال يتمتعون بذكاء عالٍ، لاحتوائهما على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية أنسجة دماغ الجنين من التلف.
3- تناول الأسماك الدهنية
في دراسة أجرتها كلية طب جامعة هارفارد، وجد الباحثون أن تناول الأسماك الدهنية في الثلث الثاني من الحمل يساهم في زيادة درجات الأطفال في اختبار النمو العقلي عند عمر 6 أشهر، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من أحماض أوميجا 3، التي تساهم في دعم نمو دماغ الجنين.
ومع ذلك، ينبغي على الحامل الابتعاد عن بعض الأسماك، مثل التونة والماكريل وأبو سيف، لاحتوائها على مستويات عالية من الزئبق، واستبدالها بالسلمون والبلطي، بحسب توصيات إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA.
وأوصت الإدارة الأمريكية أيضًا بأن تتراوح الكمية المستهلكة من الأسماك الدهنية خلال فترة الحمل بين حصتين و3 حصص في الأسبوع.
4- تناول البروتين
من الضروري أن يحتوي النظام الغذائي اليومي للحامل على الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل الزبادي والفاصولياء وزبدة الفول السوداني واللحم البقري، لأنه يساهم في بناء خلايا المخ لدى الجنين وإنتاج الهرمونات بجسده.
من الضروري أن يحتوي النظام الغذائي اليومي للحامل على الأطعمة الغنية بالبروتين، مثل الزبادي والفاصولياء وزبدة الفول السوداني واللحم البقري، لأنه يساهم في بناء خلايا المخ لدى الجنين وإنتاج الهرمونات بجسده.
5- تناول الأطعمة الغنية بالحديد
ثبت أن نقص مستويات الحديد في جسد الحامل يحرم الجنين من الحصول على الأكسجين اللازم لنموه، مما يؤدي إلى انخفاض معدل ذكائه بعد الولادة.
لذلك يجب أن تكون الأطعمة الغنية بالحديد جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي اليومي للمرأة الحامل، مثل لحم البقر والدجاج والبقوليات وحبوب الإفطار المدعمة.
6- تجنب الكحوليات
تشكل المشروبات الكحولية خطرًا كبيرًا على صحة الجنين، حيث تهدده بصعوبات في التعلم والتواصل الاجتماعي ومشاكل في الانتباه والذاكرة بعد الولادة.
7- الحفاظ على وزن الجسم
زيادة الوزن أثناء الحمل أمر لا مفر منه، ولكن يجب الحذر من السمنة المفرطة، لأنه قد تزيد من خطر التعرض للولادة المبكرة، التي تعد من أسباب الضعف العقلي للأطفال.
8- الإقلاع عن التدخين
حذرت المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC من التدخين أثناء الحمل، لأنه يؤدي إلى إتلاف دماغ الجنين وتعرض الحامل لخطر الولادة المبكرة
كانت هذه تفاصيل خبر ( أطعمة لزيادة ذكاء الجنين …هل يؤثر التوتر أثناء الحمل على ذكاء الذكور حديثي الولادة؟) لهذا اليوم نرجوا بأن يكون فريقنا في موقع عالمك الآن وفق بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكاملة ونتمنى ان نزودك دوما بكل ما هو جديد.
