انتبه قبل فوات الاوان: أطعمة تسبب الإجهاض منها الدجاج

هل تعرفين أن هناك أطعمة تسبب الإجهاض إذا تم تناولها؟ في هذا المقال، سنستعرض أبرز هذه الأطعمة وكيفية حماية نفسك منها لتفادي المخاطر. تابعينا لتتعرفي على الأطعمة التي قد تكون غير متوقعة وتجنبها لضمان سلامتك وسلامة حملك.

أطعمة قد تسبب الإجهاض ينصح بتجنبها

الإجهاض بعد محاولات طويلة للحمل يمكن أن يكون من التجارب الأكثر إحباطاً للسيدات. قد يحدث الإجهاض لأسباب متعددة، بما في ذلك تناول بعض الأطعمة غير المتوقعة أثناء الحمل. ما هي هذه الأطعمة؟ في ما يلي، سنستعرض كل منها بتفصيل.

الأناناس

إذا كنتِ من عشاق الأناناس، فقد لا تكونين سعيدة بهذا الخبر. فقد أظهرت بعض الدراسات أن تناول الأناناس بكميات كبيرة أثناء الحمل قد يزيد من خطر الإجهاض. السبب وراء ذلك هو احتواء الأناناس على مادة البروميلين، التي يُعتقد أنها قد تحفز المخاض وتؤدي إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض في بعض الحالات. إذا كنتِ تواجهين أي مشاكل خلال حملك، يُنصح بتجنب عصير الأناناس والأناناس الطازج وأي أطباق تحتوي على هذه الفاكهة.

الحليب غير المبستر

خلال فترة الحمل، يجب على المرأة الحامل توخي الحذر جيداً بشأن ما تقوم بتناوله، يمكن لمنتجات الألبان غير المبسترة أن تزيد من خطر إصابتها ببكتيريا الليستريا، وهي أحد أنواع البكتيريا التي يعتقد أنها قد تزيد من فرصة الإصابة بتسمم الحمل والإجهاض في بعض الأحيان. وعليه معظم التوصيات تشير إلى أهمية تجنب منتجات الألبان والأجبان غير المبسترة.

المأكولات البحرية المعلبة

تشبه المأكولات البحرية المعلبة الحليب المبستر في احتوائها على بعض أنواع البكتيريا التي قد تكون ضارة للأم والجنين، مما قد يزيد من خطر الإجهاض. بالإضافة إلى ذلك، تحتوي الأسماك وبعض الكائنات البحرية على نسبة عالية من الزئبق، الذي يمكن أن يؤثر سلباً على نمو الجنين. عادةً ما يُنصح بتجنب تناول الأطعمة البحرية خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

الكبد

سواء كبد الدجاج أو كبد الخروف، يحتوي الكبد على نسبة مرتفعة من فيتامين أ، إلى جانب مجموعة من العناصر الأخرى التي تشكل تهديداً على صحة الحمل، وتزيد من فرصة تعرضها للإجهاض أو مضاعفات الحمل، لذلك يوصى بتجنب الكبد خلال أشهر الحمل الأولى.

البابايا

تحتوي البابايا غير الناضجة على مجموعة من الإنزيمات التي تزيد من تقلصات الحمل والولادة المبكرة أو الإجهاض. في حال كنتي تنوين تناول البابايا خلال الحمل يوصى باستشارة الطبيب أولاً.

أفخاذ الدجاج

على الرغم من أن عدداً كبيراً من السيدات يفضلن تناول أفخاذ الدجاج، إلا أن المفاجأة هي أن أفخاذ الدجاج قد تزيد من فرصة تعرضك للإجهاض، على الرغم من أن الأفخاذ قد تكون مصدراً رائعاً للفيتامينات والمعادن بما في ذلك فيتامين ج والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم، إلا أنه قد تزيد من فرصة الولادة المبكرة والإجهاض لمحتواه العالي بمادة الألفا سيتوستيرول التي تتفاعل بالطريقة ذاتها التي يتفاعل فيها هرمون الإستروجين.

الصبار

على الرغم من أن الصبار قد يكون رائعاً لجهازك الهضمي، إلا أنه مدرج ضمن قائمة الأطعمة التي قد تسبب الإجهاض، معظم التوصيات تشير إلى أهمية تجنب الصبار خلال الثلثين الأول والثاني من الحمل.

البيض النيء

على الرغم أن البيض قد يكون مصدراً رائعاً للبروتين، إلا أن تناوله بدون طبخ قد يزيد من فرصة تعرضك للإجهاض، وذلك بسبب بكتيريا السالمونيلا التي يحتويها البيض النيء.

اللحوم المصنعة

استهلاك النساء الحوامل للحوم المصنعة قد يزيد من فرصة تعرضهن للإجهاض، ومن الأمثلة على هذه اللحوم: النقانق، والسلامي، والبيبروني.

الكافيين

على الرغم من عدم وجود دراسات كافية حول أضرار الكافيين كالقهوة والشاي على الحامل، إلا أنه يوصى باستهلاكها باعتدال تفادياً للأضرار الناجمة عنها بما في ذلك نقص وزن الطفل عند الولادة أو الإجهاض في بعض الحالات النادرة.

الخضراوات غير المغسولة

سواء كنتِ حاملاً، أم لا يوصى دائماً بغسل الخضراوات وبالأخص الخضراوات الورقية جيداً قبل تناولها، يمكن لتناول الخضراوات النيئة أن يزيد من فرصة إصابتك ببكتيريا التوكسوبلازم وهي أحد أنواع البكتيريا الضارة للأم والجنين، وعليه يوصى بغسل الخضراوات جيداً أو نقعها بالماء والملح قبل تناولها.

التوابل

على الرغم من أن التوابل تعد أحد الإضافات الرئيسية للأطعمة المختلفة، إلا أن الإفراط في تناولها قد يزيد من فرصة الولادة المبكرة والإجهاض، ومن الأمثلة على التوابل التي تزيد من فرصة الإجهاض ما يلي: الحلتيت، والثوم، والحلبة، والنعنع.

الوقاية من الإجهاض

وفي صدد الحديث عن الأطعمة التي قد تسبب الإجهاض، إليكِ بعض الإجراءات الوقائية التي من شأنها أن تقلل من فرصة الإجهاض أو الولادة المبكرة:

اتباع نمط حياة صحي

قد يكون الحمل فرصتك لاتباع نمط حياة صحي، من بين العادات الصحية التي يوصى باتباعها النوم باكراً، الانتباه لما تقومين بتناوله، ممارسة الرياضة بشكل معتدل، التقليل من التوتر، وغير ذلك من العادات الصحية.

ابدئي بتناول حمض الفوليك

لحماية جنين من خطر التشوهات الخلقية والإجهاض يوصى بالبدء بتناول حمض الفوليك عند التخطيط للحمل والاستمرار عليه للأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. الجرعة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك هي 400 ميكروجرام.

اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن

عدم تناول الأطعمة الغنية بالعناصر المغذية قد يزيد من فرصة إصابتك بسوء التغذية، والتي بدورها تؤثر سلباً على صحة جنينك، يوصى بتجنب الأطعمة التي سبق ذكرها، والتي تسبب الإجهاض والاهتمام بنوعية الطعام الجيد.

ممارسة الرياضة باعتدال

على الرغم من الاعتقاد الشائع الذي يشير إلى أهمية الامتناع عن ممارسة الرياضة في الحمل، إلا أنها قد تكون مفيدة، قبل البدء بممارسة الرياضة لا بد لك من استشارة الطبيب، في بعض حالات الحمل غير المستقر قد يوصي الطبيب بضرورة الامتناع عن الرياضة.

السيطرة على الأمراض المزمنة

سواء كنتِ تعانين من مرض السكر، أو تم تشخيصك حديثاً بسكري الحمل لا بد لك من الانتباه جيداً والالتزام بتعليمات الطبيب فيما يتعلق بتناول الأدوية. والأمر ذاته لمرضى الغدة الدرقية وارتفاع ضغط الدم.

هل العسل يسبب الاجهاض؟

العسل بحد ذاته ليس له تأثير مباشر يسبب الإجهاض. ومع ذلك، يجب توخي الحذر من تناول العسل غير المعالج أو غير المبستر، لأنه قد يحتوي على بكتيريا أو سموم قد تكون ضارة، خاصة خلال الحمل. في حالة وجود أي قلق حول التغذية أو المخاطر المحتملة أثناء الحمل، من الأفضل استشارة طبيب مختص.

كانت هذه تفاصيل خبر (انتبه قبل فوات الاوان: أطعمة تسبب الإجهاض منها الدجاج) لهذا اليوم نرجوا بأن يكون فريقنا في موقع عالمك الآن وفق بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكاملة ونتمنى ان نزودك دوما بكل ما هو جديد.