أوضحت الدكتورة الروسية داريا كازاكوفا، أخصائية أمراض النساء والتوليد، أن الرغبة الجنسية لدى المرأة ليست مجرد دافع بيولوجي، بل تعد مؤشراً على صحتها العامة وتوازن جسدها ونفسها.
وأضافت أن عوامل مثل الحالة الجسدية والنفسية، الإجهاد، العلاقات، ونمط الحياة يمكن أن تؤثر بشكل مباشر على الرغبة الجنسية لدى النساء.
وأشارت إلى أن هناك بعض العادات الخاطئة التي قد تضعف الرغبة الجنسية، وذلك بحسب تقرير نشرته صحيفة “Gazeta” الروسية.
تناول الأطعمة الغنية بالدهون
تناول الأطعمة المصنعة والدهنية، التي تحتوي على سعرات حرارية فارغة، قد يؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بأمراض مزمنة، مما يؤثر سلباً على الرغبة الجنسية. لذلك، يوصى بالاعتماد على نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضروات الطازجة، المكسرات والبذور، اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك.
الإجهاد المزمن
يُعد الإجهاد المزمن عاملاً مهماً يؤثر على الصحة النفسية، ويقلل من الرغبة الجنسية لدى النساء اللاتي يتعرضن له بشكل مستمر. ينصح بتخصيص وقت للاسترخاء من خلال التأمل واليوغا وممارسة الأنشطة المحببة.
قلة النوم
النوم غير الكافي يقلل من الطاقة ويؤثر على الحالة المزاجية، مما يؤدي إلى تراجع الرغبة الجنسية. لذا، توصي الدكتورة باتباع النصائح التالية لتعزيز الرغبة الجنسية:
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل واليوغا.
- تخصيص وقت للهوايات والأنشطة المفضلة.
- الحصول على نوم كافٍ.
- طلب المساعدة المهنية عند الضرورة.