وفقًا لوينر ، يمكن للكافيين أن يزيد من معدل الأيض بحوالي 3-11٪ ، وكلما زاد معدل الأيض ، كان من الأسهل حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن.
وفقًا روسيا اليوم ، خلصت دراسة إلى أن تناول الكافيين يمكن أن يعزز الوزن ومؤشر كتلة الجسم ويقلل من دهون الجسم.
أظهرت الأبحاث أيضًا أن بعض الأشخاص الذين يشربون الكافيين يكون مؤشر كتلة الجسم لديهم أعلى ويعانون من صعوبة في النوم.
إلى جانب فقدان الوزن ، يعد النوم أحد أهم العوامل في ضمان نتائج فقدان الوزن.
يقول وينر: “إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ، فيجب أن تشرب قدرًا كبيرًا من القهوة كما تفعل عادةً ، طالما أنها لا تتجاوز حد الكافيين الموصى به وهو 400 مجم”.
وفقًا لـ Wins ، “أفضل أنواع القهوة لإنقاص الوزن هي بدون كريمة أو سكر ، لأنها يمكن أن تلغي التأثيرات المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.”
