خبراء التغذية- يحذرون من تناول حبوب الإفطار التي تحتوي على نسبة عالية من السكر،
مشيرين إلى أنها خيار سيئ للصحة العامة وتحقيق هدف إنقاص الوزن.
ووفقا لخبير التغذية، تحتوي حبوب الإفطار الشائعة على كمية عالية من السكريات المضافة
وتفتقر إلى الحبوب الكاملة التي تحتوي على الألياف والمواد المغذية الأساسية.
خبراء التغذية يحذرون
تناول السكر بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن وبطء عملية التمثيل
الغذائي، مما يجعل…من الصعب تحقيق أهداف فقدان الوزن.
وأشار الخبراء إلى أن تناول كميات كبيرة من السكر يمكن أن يؤدي إلى الرغبة المستمرة في تناول الحلويات طوال اليوم، مما يزيد من خطر تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية.
لذلك، يوصى بتجنب تناول حبوب الإفطار الغنية بالسكر واختيار الحبوب الكاملة منخفضة السكر أو خيارات الإفطار الصحية الأخرى بدلاً من ذلك.
يجب عليك أيضًا التأكد من تقليل تناول السكر المكرر في الوجبات الأخرى للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم والحفاظ على الصحة العامة.
